眼球エステで目力アップ

定点定物凝視法

とても簡単にできる眼精疲労予防の方法をご紹介します。
1.まず、近くにある物(書類でも本でも何でもOK)を2秒くらい見つめます。

2.次に遠くの景色(窓があれば外の風景を見て下さい)に目を移し、5秒くらい見つめます。これを数回繰り返していきます。

3.だんだん見る時間を短くしていき、近くと遠くを1秒程度で交互に見ます。

4.目の疲れ具合により、全体がかすんだりすることがありますが気にしなくて良いです。

たったこれだけですが、十分に眼精疲労の予防にはなりますので1度お試し下さい!!

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