1.まず、近くにある物（書類でも本でも何でもOK）を２秒くらい見つめます。
2.次に遠くの景色（窓があれば外の風景を見て下さい）に目を移し、５秒くらい見つめます。これを数回繰り返していきます。
3.だんだん見る時間を短くしていき、近くと遠くを１秒程度で交互に見ます。
4.目の疲れ具合により、全体がかすんだりすることがありますが気にしなくて良いです。
たったこれだけですが、十分に眼精疲労の予防にはなりますので1度お試し下さい！！
とても簡単にできる眼精疲労予防の方法をご紹介します。