どうして集中して見続けていると目が疲れてくるでしょうか？
目の中には、見えるものにピントを合わせている毛様体筋という筋肉があります。集中して何かを見続けていると、この毛様体筋がずっと収縮してしまいます。そうすると毛様体筋に疲労が溜まったり、まばたきの回数も少なくなったりして、自分では気が付かない間に目が乾いて疲れたりすることがあります。これにより、目が疲れてくるのです。
ということは、毛様体筋を弛緩させてあげれば疲れは取れるということです(^^)
“少し目が疲れてきたな”とか、何分おきにと自分で決めて、数秒間目をギュッと閉じたり、目を左右上下に動かして下さい。
“たったそれだけ？”と思われるかもしれませんが、これだけでかなり疲れ具合が変わってきますよ！